リセットプログラム 5日目
朝
⚫︎味噌汁
大根、人参、ごぼう、しいたけ、玉ねぎ、
小松菜、たまご
なるべく噛むように意識。
噛める食材たっぷりいれてます。笑
たまご食べると身体がタンパク源を
欲しているのか、おいしすぎた w w
お昼はごはんのお供と味噌汁のアレンジ
してみよーっと。
昼
⚫︎味噌汁
大根、人参、玉ねぎ、ごぼう、椎茸、
アボカド←、酒粕←
これは、、かなりチャレンジw w
アボカドさん、こんにちは。
アボカド自身は、ほーーんと
おいしい！！！
味噌汁にアボカド、イケる！！！
けど、酒粕との相性びみよー笑
味噌汁と酒粕の相性はいいんだけど、、。
てか、酒粕入れすぎて飲みきれず。
(完食だけど、笑)
酒粕の入れすぎにご注意を。笑
ごはんのお供は、めかぶにしてみた^ ^
うまーーーーーー＼(^o^)／❤️
夕
⚫︎味噌汁
切り干し大根、たまねぎ、えのき、にんじん、しいたけ、小松菜
えのき、どーーーーん
しっかりかむかむ。
美味しかった❤️
噛むといいこと
🌸顔のリフトアップ
🌸消化吸収率アップ
🌸満腹感アップ
などなど。
消化吸収率アップっていうのは、
顎の筋肉を動かすことで、
胃腸の筋肉も刺激されるから、
消化されやすくなって、
小さく分解されて、
吸収しやすくなるのです＼(^o^)／
あしたは飲み会だーー笑
それも、ありなところがありがたいっす。笑
0コメント